![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Диета
Итак, диета.
Начиная с зимы, я бегала как проклятая - то есть, я в самом прямом смысле бегала, копила мышечную радость. Радость копилась плохо: я на ходу спала, стройность нарастала медленно.
И тут - жара. Бегать - не хватает времени, да и по пеклу много не пробежишь. В общем, заменила ночными прогулками.
И тут, о, счастье! - глаза попалась диета Деми Мур.
Смысл ее в том, что на стакан ледяной воды (я на треть стакан засыпаю кубиками льда), добавляется сок четвертинки лимона, кайенский перец и кленовый сироп.
Что делала я.
Во-первых, четверть лимона на стакан - для меня много. Я слишком кислое не люблю, поэтому клала меньше. Так, чтоб получился приятный слабо-кислый вкус.
Кленовый сироп - фтопку, где его брать, да и вообще - почему именно кленовый? Похоже, рекламщики в Америке поработали, чтоб залежи кленового сиропа, наконец, продать.
Кайенский перец на кончике чайной ложки - тут уж я не стеснялась: острое люблю. Но перебарщивать тоже не надо, на голодный желудок могут быть боли.
И, это уже мое ноу-хау - молотый имбирь. Тоже на кончике чайной ложки. (примерно с четверть)
Маленький нюанс: если пить смесь сразу - вкус слабо острый. если постоит - горечь усиливается.
Сколько пить? столько, сколько хочется в день, но не менее 6 стаканов. По жаре вообще здорово идет - жажду утоляет, и чувство голода - тоже.
Но самое главное, что лимонная диета способствует очищению организма от шлаков - так, во всяком случае, уверяют источники.
Нет, совсем от еды я не отказывалась. Салатики - овощные, фруктовые, или то, что захочется, но в очень небольших дозах и изредка.
Ну, как-то по жаре больше и не лезет.
Теперь об имбире. Это вообще кладезь! Вот ссылочка, кто хочет поподробней: http://www.nmedik.ru/sredstva/travnik/imbir.html. Можно самостоятельно еще погуглить.
Имбирь очень популярен для похудения, потому что ускоряет обмен веществ!!!
Мой любимый салатик с имбирем (сама придумала):
1 помидор,
1 дес. л. соевого соуса,
имбирь, нарезанный тонко - примерно с 1 ч.л.
и 1 зубчик чеснока.
Полить все оливковым или горчичным маслом - 1 ст.л..
Это перебивает аппетит - чувство голода исчезает, и - что самое главное - тоже способствует похудению.
Тем, кто не любит помидоры, советую взять огурцы. Процесс еще лучше идет. Но я к ним, увы, равнодушна.
Кофе.
Очень вкусно настрогать туда тонкими ломтиками имбиря. Улучшает вкус, ну, и дальше вы сами знаете. Худеем))
Поскольку строгать мне чаще всего имбирь некогда - я кладу молотый. Вкус тоже нормальный.
Чай.
тут есть несколько рецептов для похудения, даже с чесноком.
Но я так не пробовала, только молотый или свежий.
Да, и еще. Пара ломтиков ананаса на завтрак, раза два в неделю - это тоже приветствуется!
Вроде бы ничего не забыла.
Если будут вопросы - спрашивайте.)
Начиная с зимы, я бегала как проклятая - то есть, я в самом прямом смысле бегала, копила мышечную радость. Радость копилась плохо: я на ходу спала, стройность нарастала медленно.
И тут - жара. Бегать - не хватает времени, да и по пеклу много не пробежишь. В общем, заменила ночными прогулками.
И тут, о, счастье! - глаза попалась диета Деми Мур.
Смысл ее в том, что на стакан ледяной воды (я на треть стакан засыпаю кубиками льда), добавляется сок четвертинки лимона, кайенский перец и кленовый сироп.
Что делала я.
Во-первых, четверть лимона на стакан - для меня много. Я слишком кислое не люблю, поэтому клала меньше. Так, чтоб получился приятный слабо-кислый вкус.
Кленовый сироп - фтопку, где его брать, да и вообще - почему именно кленовый? Похоже, рекламщики в Америке поработали, чтоб залежи кленового сиропа, наконец, продать.
Кайенский перец на кончике чайной ложки - тут уж я не стеснялась: острое люблю. Но перебарщивать тоже не надо, на голодный желудок могут быть боли.
И, это уже мое ноу-хау - молотый имбирь. Тоже на кончике чайной ложки. (примерно с четверть)
Маленький нюанс: если пить смесь сразу - вкус слабо острый. если постоит - горечь усиливается.
Сколько пить? столько, сколько хочется в день, но не менее 6 стаканов. По жаре вообще здорово идет - жажду утоляет, и чувство голода - тоже.
Но самое главное, что лимонная диета способствует очищению организма от шлаков - так, во всяком случае, уверяют источники.
Нет, совсем от еды я не отказывалась. Салатики - овощные, фруктовые, или то, что захочется, но в очень небольших дозах и изредка.
Ну, как-то по жаре больше и не лезет.
Теперь об имбире. Это вообще кладезь! Вот ссылочка, кто хочет поподробней: http://www.nmedik.ru/sredstva/travnik/imbir.html. Можно самостоятельно еще погуглить.
Имбирь очень популярен для похудения, потому что ускоряет обмен веществ!!!
Мой любимый салатик с имбирем (сама придумала):
1 помидор,
1 дес. л. соевого соуса,
имбирь, нарезанный тонко - примерно с 1 ч.л.
и 1 зубчик чеснока.
Полить все оливковым или горчичным маслом - 1 ст.л..
Это перебивает аппетит - чувство голода исчезает, и - что самое главное - тоже способствует похудению.
Тем, кто не любит помидоры, советую взять огурцы. Процесс еще лучше идет. Но я к ним, увы, равнодушна.
Кофе.
Очень вкусно настрогать туда тонкими ломтиками имбиря. Улучшает вкус, ну, и дальше вы сами знаете. Худеем))
Поскольку строгать мне чаще всего имбирь некогда - я кладу молотый. Вкус тоже нормальный.
Чай.
тут есть несколько рецептов для похудения, даже с чесноком.
Но я так не пробовала, только молотый или свежий.
Да, и еще. Пара ломтиков ананаса на завтрак, раза два в неделю - это тоже приветствуется!
Вроде бы ничего не забыла.
Если будут вопросы - спрашивайте.)
no subject
no subject
Собираюсь вернуться к самоистязаниям))
no subject
no subject
Сама удивляюсь, даже не тянет)
А бассейн - это здОрово! я сама подумываю о бассейне. Но пока ходит только муж, я не успеваю.
no subject
А ради ананаса на завтрак, я на этой диете жить останусь!
no subject
Вот, статья:
Латиноамериканки обладают самыми женственными формами на планете. Неудивительно, что первые места в топе-100 самых красивых супер-моделей мира занимают бразильянки. Секрет пышного бюста и бедер в сочетании с тонкой талией кроется в традиционной латиноамериканской кухне,
где главное место отводится соусу «Tabasco» и перцам «чили».
Кайенский перец уже давно считается верным помощником в борьбе с лишним весом, так как он прекрасно ускоряет обмен веществ.
Несколько маленьких кусочков перцев «чили» придают вполне традиционным блюдам тот самый жгучий вкус, которым так славится мексиканская и бразильская кухня. Маленькой бутылочки соуса «Tabasco» хватит вам не на один год, а чили-перцы помогут похудеть без диет. Достаточно заправлять каплей соуса макароны или кусок мяса.
Но на этом полезные свойства перца чили не заканчиваются. Острый перец известен миру как продукт питания, специя и лекарство свыше 9000 лет. Все жгучие перцы принадлежат роду Capsicum , насчитывающему несколько десятков видов разной степени остроты. Самые жгучие сорта - Jalapeno и Serrano, а также мексиканский перец habaneros.
В свежих перчиках чили содержится много различных веществ: вода, углеводы, крахмал, белки, клетчатка, витамин С, капсаицин, витамин Е, бета-каротин, железо, фосфор, кальций.
Также они богаты полезными и важными для человека жирными кислотами – линолевой кислотой (66%) и линоленовой кислотой (5%).
Благодаря наличию в остром перце большого количества биофлавоноидов и каротиноидов, он замечательно исцеляет сердце на клеточном уровне. Благодаря большому количеству легко усвояемого витамина С, перчик повышать иммунитет.
Капсаицин, входящий в состав жгучего перца, защищает клетки человека от многочисленных атак токсических молекул, например, табака и других токсинов.
Как утверждает бразильские врачи, ни одно из имеющихся природных средств не способно столь быстро совершить невероятные физиологические и метаболические изменения в организме человека, как кайенский перец.
Добавляя перец чили в одно из блюд на обед и на ужин несколько раз в неделю, вы увидите ощутимые результаты уже через две недели. Через полгода такого питания без диет вы сможете сбросить естественным образом до 10 кг.
no subject
no subject
no subject
no subject
А перец обожаю тоже, всё всегда переперчиваю, особенно чилли. А кайенский перец ты где берёшь?
no subject
Это хорошо, что ты переперчиваешь))) *мечтательно закатывает глаза*
no subject
Надо испробовать диету.
no subject
В жару даже приятно)
no subject
пэнкейковблинчиков. :)А я чет не могу на одних салатиках худеть... без мяса начинаю сразу дохнуть. :(
no subject
Вроде бы, если есть все время только один продукт - не важно какой , но главное, чтоб только его! - то неизбежно будет снижаться вес.
no subject
no subject
Ужас какой!!!
Ну ее вообще, такую диету.
no subject
no subject
no subject